２２時就寝を徹底した三十路による、睡眠の質と時間についての生活習慣の改善情報ブログ

自己紹介

1995年11月生まれ。
16歳から、規則正しい生活習慣を重視するようになる。
以降13年間、原則22時就寝を継続し、睡眠習慣の重要性を体感。

Apple Watchによる睡眠データの記録と、寝具メーカー勤務で得た知見をもとに、
睡眠の質向上に関する実証的な検証を行っている。

現在は、特許技術が採用された寝具などを使用し、
日々の生活習慣と睡眠の関係性について研究・発信中。